​Was ist Narzissmus wirklich? Die Dynamik hinter dem unkontrollierten Egoismus

​Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das so viele von uns betrifft – oft, ohne dass wir es direkt am Anfang merken: Narzissmus.

​Fangen wir erst mal ganz vorne an. Was bedeutet das eigentlich? Ganz einfach gesagt: Narzissmus ist ein unkontrollierter Egoismus. Aber es ist eben nicht nur die Eigenschaft, dass jemand mal egoistisch ist oder an sich denkt. Es geht viel tiefer. Bei einem Narzissten dreht sich die Welt im Grunde nur um eine einzige Person – und alle anderen im Raum sind im Grunde nur Statisten.

​Wichtig vorab: Echte Intensität ist kein Love Bombing

​Bevor wir tiefer in das Thema einsteigen, müssen wir differenzieren.

​Man liest heute überall sofort Begriffe wie Love Bombing, sobald eine Beziehung am Anfang sehr intensiv ist. Aber ganz ehrlich? Nur weil zwei Menschen direkt starke Gefühle füreinander haben, weil es funkt, weil es impulsiv und stürmisch ist, ist das noch lange kein Narzissmus. Manchmal ist es einfach eine intensive Verliebtheit. Das zeigt sich nicht am ersten Tag. Das merkt man erst mit der Zeit.

​Keine Diagnose, aber klare Verhaltensmuster

​Wir sind alle keine Ärzte oder Therapeuten und können keine Diagnosen stellen. Aber es gibt bestimmte Verhaltensmuster, die sich bei Menschen mit starken narzisstischen Zügen immer wieder ähneln. Dahinter steht oft ein sehr fragiles Selbstwertgefühl, das durch eine Scheinwelt geschützt werden muss. Dieses Drehbuch läuft meistens in vier Phasen ab:

​1. Die Phase des Love Bombings

​Das fängt oft an wie im Märchen. Du wirst mit Aufmerksamkeit überschüttet, bekommst Komplimente ohne Ende und wirst auf ein Podest gehoben. Es fühlt sich an wie der absolute Jackpot.

​2. Das schleichende Kippen und das Gaslighting

​Irgendwann – wenn du dich sicher fühlst – fängt das Podest an zu wackeln. Plötzlich kommt Kritik für Kleinigkeiten. Hier setzt das Gaslighting ein: Wenn du deine Wahrnehmung ansprichst, wird es abgestritten. Sätze wie: „Das habe ich nie gesagt, du bildest dir das ein“ führen dazu, dass du beginnst, an deinem eigenen Verstand zu zweifeln.

​3. Die emotionale Achterbahn

​Du befindest dich in einer Dauerschleife. Es gibt Phasen von eisiger Kälte und plötzlichem Rückzug, gefolgt von der Hoffnung, dass der liebe Mensch vom Anfang wiederkommt. Du läufst auf Eierschalen, um keinen Streit zu provozieren, doch das Zielfernrohr wird ständig verschoben.

​4. Die Täter-Opfer-Umkehr

​Wenn es zum Konflikt kommt, gibt es selten ein ehrliches „Es tut mir leid“. Stattdessen wird der Spieß umgedreht: Am Ende musst du dich entschuldigen, obwohl du verletzt wurdest. Nach außen hin sind diese Menschen oft charmant, was dazu führt, dass man sich in seiner Wahrnehmung sehr isoliert fühlt.

​Ein Blick hinter die Kulissen

​Diese Dynamik kenne ich aus eigener Erfahrung sehr genau. Ich habe diesen Kreislauf selbst durchlebt und weiß, wie zermürbend er ist. All das, was ich hier beschreibe – diese feinen Nuancen, mein Weg durch diese Phasen und wie man da wieder herausfindet – habe ich in meinem Buch detailliert niedergeschrieben. Ich freue mich sehr darauf, diese Erfahrungen mit euch zu teilen.

​Mir war es heute wichtig, euch diese Muster kurz chronologisch aufzuzeigen. Denn wenn sich das für dich gerade genauso anfühlt, ist der erste Schritt zur Klarheit zu wissen: Du bist damit nicht allein.

In liebe Jen 🤍

um genauer ins Detail zu gehen ...hört gerne in meine 30 minütige Einzel - Podcast Folge: "Narzissmus" rein: